Rehabilitasi Pasca-Gantian Pinggul di Seremban

• **Pendekatan posterior (paling biasa di Seremban)** — 6 minggu langkah berjaga-jaga pinggul klasik: tiada fleksi pinggul melepasi 90°, tiada adduksi melepasi garis tengah, tiada putaran dalaman. Terjemahan: tiada squat dalam ke kerusi rendah, tiada silang kaki, tiada pusing kaki dibedah ke dalam. Terpakai semasa duduk, tunduk, pakai kasut, masuk dan keluar kereta.
• **Pendekatan hadapan (meningkat di KPJ Seremban)** — sekatan lebih sedikit; elak ekstensi pinggul melepasi neutral dan putaran luaran. Ramai Seremban Chinatown seniors pilih pendekatan ini kerana duduk lantai tradisional dan tandas squat lebih mudah uruskan selepasnya.
• **Selepas 6 minggu** — langkah berjaga-jaga angkat untuk THR posterior juga; hidup kembali normal dengan kewaspadaan akal biasa untuk risiko dislokasi seumur hidup (~1%).

• **Persiapan rumah** — kerusi teguh dengan lengan dan kusyen ditinggikan (peraturan 90°), tempat duduk tandas ditinggikan, palang pegang bilik mandi, tikar anti-gelincir. Seremban Chinatown seniors tinggal kedai dua-tingkat selalu tidur tingkat bawah selama 4 minggu.
• **Alat bantu jalan** — bingkai atau dua tongkat ketiak minggu 1–3, dua tongkat ke satu tongkat minggu 3–6, tanpa alat menjelang minggu 6–8.
• **Insurans** — KPJ Seremban Specialist Hospital dan Columbia Asia Seremban bil terus kebanyakan penanggung insurans utama untuk bedah (RM 28,000–40,000 semua). Fisio biasa berasaskan bayaran balik.
• **Lawatan klinik** — helaian senaman rumah pada pelepasan, pesakit luar pertama minggu 1–2 (RM 100–160), mingguan ke dua-mingguan sampai minggu 8, bulanan sampai minggu 16. Jumlah 10–16 sesi untuk THR tak rumit.
• **Lawatan rumah** — RM 180–280 untuk minggu 1–3 bila pengangkutan kereta masih tidak selesa.

• **Minggu 1** — jalan dengan bingkai ke tandas dan dapur, toleransi berdiri 10 minit, pengaktifan gluteal / abduktor pinggul.
• **Minggu 2** — dua tongkat ketiak, jalan luar pendek, sesi fisio pesakit luar pertama.
• **Minggu 4** — satu tongkat, jalan 20 minit berhampiran Lake Gardens Seremban atau Taman Tasik Seremban, perjalanan pendek Seremban Parade dengan pengiring.
• **Minggu 6** — jalan tanpa bantuan dalam rumah dan laluan luar pendek, langkah berjaga-jaga posterior angkat, memandu sambung (pinggul kiri lebih awal daripada kanan). Daily Seremban–KL commuters dengan kereta auto kembali laluan PLUS pendek.
• **Minggu 8–12** — tangga langkah-ke-langkah, perjalanan Terminal One atau Palm Mall Seremban, mula berbasikal pegun.
• **Bulan 3–6** — berenang, golf, tai chi, aktiviti impak rendah penuh. Ulasan pakar bedah KPJ Seremban pada 3 bulan sahkan milestone akhir.

Fisio pesakit luar di klinik Seremban — mingguan ke dua-mingguan untuk 8 minggu, bulanan ke minggu 16. Kawalan pelvis, gait, kekuatan abduktor, keseimbangan fokus.

Susulan pakar bedah di KPJ Seremban Specialist Hospital, Columbia Asia Seremban, atau Hospital Tuanku Ja'afar pada 2 minggu (luka), 6 minggu (semakan langkah berjaga-jaga), 3 bulan (kekuatan), 1 tahun (x-ray).

Terus ke A&E Hospital Tuanku Ja'afar untuk: sakit pinggul tiba-tiba teruk dengan tak boleh menanggung berat (dislokasi — pengurangan kecemasan diperlukan); demam melebihi 38°C dengan luka panas, merah, berair (jangkitan); bengkak betis, panas atau ketegangan (DVT); sesak nafas atau sakit dada (PE); perubahan panjang kaki tiba-tiba atau pendek (isu prostetik). Dislokasi kecemasan hari sama sebenar — jangan cuba letak semula sendiri, dan jangan pandu sendiri; hubungi ahli keluarga atau Grab, atau Ambulans Malaysia 999.